للتخلص من الافكار السلبية يفضَّل أن يعتمد الإنسان على التفكير النقدي والتحليلي لكافة الأمور والمواقف المختلفة، والابتعاد عن التفكير الصارم، حيث إنّ اتباع الطريقة التحليلية للأمور تخلق نوعاً من السهولة في التعامل معها من خلال إعادة طرح الأسئلة حول المعضلات المختلفة الموجودة في البيئة التي يعيشها الانسان في البيت او العمل او في مختلف الظروف للوصول إلى إجابات وحلول معقولة، وتذكير الذات بإمكانية وجود فرص لتحسين العديد من الامور السلبية.