يعتبر النوم, سواء اثناء الليل او في موعد القيلولة , من الامور التي لا يمكن اجبار الطفل عليها لكن هذا لا يمنع الاهل من أن يحاولوا. مَن منا لم تختبر احدى تلك الليالي حيث جل ما تتمنيه في الحياة هو ان يغط ابنك الحبيب في النوم ؟

يتعلم الصغار بشكل افضل بفعل التكرار والثبات. اعملي على وضع روتين محدد لأي جزء من النهار يشكل تحديا لك كوجبات الطعام او موعد النوم او مغادرة المنزل في الصباح. ارسمي لابنك صورة للعمل الروتيني اليومي ليس لمكافأته بل كرسم لكيفية ترتيب النشاط . إن معرفة (ما هو التالي ؟) سيساعد ابنك على أن يتعاون .

ستساعدين ابنك على أن يطور عادات نوم صحية عندما تكتشفين ما يجعله يسترخي وكل طفل هنا يختلف عن الاخر. فالبعض يحب ان يبقي بعض الضوء الخفيف في غرفته فيما يحب البعض الاخر الظلمة. والبعض يحتاج الى بعض الضجة الخفيفة لئلا يشعر بانه وحيد فيما يحتاج البعض الاخر لصمت مطبق . ويريد البعض ان يشعر بالدفء فيما يفضل البعض الاخر الشعور ببعض البرودة. ما من طريقة صحيحة للنوم وما يهم هو ان يشعر ابنك مرتاح وآمن ومسترخ .

بدلا من ان تحاولي اجبار ابنك على النوم, حاولي ان تساعديه على ان يشعر بالنعاس. يمكن للعبة او نزهة في الخارج ان تساعده على ان يشعر بالتعب كما يمكن لحمام دافئ ان يساعده على الاسترخاء. ادرجي القصص والعناق في روتين موعد النوم. بعدئذ, عندما يستلقي ابنك في سريره, قبليه ودعيه ليغفوا. اذا ما نزل من سريره, فأعيديه اليه بلطف وحزم. سيعرف ابنك متى تكونين جادة ومتى لا يمكن التلاعب بمشاعرك عبر الانتحاب او البكاء .

ـ سؤال ؟  

ماذا لو كان ابني لا يغفوا الا في سريري ؟

لا بأس بأن تناما في السرير معا عندما يكون ابنك مريضا او عند رؤيته لكابوس, لكن عليه في نهاية الامر ان يتعلم النوم وحده . أعلميه انك تريدينه ان ينام في غرفته ; مارسي روتين موعد النوم هناك و أعيديه الى غرفته اذا ما تسلل الى فراشك. قد يتطلب هذا بعض الوقت لكن كوني لطيفة وحازمة ومثابرة .

يحتاج ابنك للنوم, لكن عندما يكون الصبي الصغير نشيطا فمن الصعب ان يبطئ بما يكفي من الوقت كي يرتاح. سيساعدك اللطف والحزم والروتين الفاعل على ترسيخ عادات نوم صحية لديه .