1
الوضع الليلي
اسجن القلق خلف ثلاثة اسوار
content

قف أمام مخاوفك وقلقك كما يقف رجل الأمن الذي يستهدف أي ظاهرة تهدد أمن وسلامة البلد ليرصدها ويطاردها ويلقي بالمجرم في السجن ، كذلك أنت عليك أن تحفظ هدوءك وسلامتك النفسية وتستشعر الأمان لكي تستطيع أن تتخذ قرارات صائبة وتستطيع أن تقدر الأشياء بقيمتها الصحيحة والحقة ، ولذا عليك أن تحبس ما يقلقك ويجعلك محتارا داخل أسوار ثلاثة:

السور الأول  :ما مقدار الفائدة التي سيعود علي بها هذا الأمر الذي يساورني من أجله القلق ؟ فبتشخيص مقدار الفائدة الحقيقة سيكون القلق خلف هذا السور ولا يتعداه .

السور الثاني  : كم من الوقت أجعله حدا أقصى لهذا القلق ؟   " صارح صديقك وقل له سأنتظرك 10 دقائق [عشرة دقائق)  بعد وقت الموعد وبعدها إعذرني لأني سأغادر ، "

حدد وقتا لانتظار أي نتيجة تثير قلقك وعندما لا يعلن عنها توقف عن التفكير بها ما دامها خرجت من جدول المهام الآني!   

السور الثالث : كم ينبغي أن أدفع ثمنا لهذا الشيء الذي يساورني القلق من أجله ، ولا أزيد عليه ؟ حاول أن تقيم وتقدر الأشياء بما يناسبها حتى لا تأخذ حيزا نفسيا منك دون أن يكون لها تأثير يناسب حجمها ، فإن كسر زجاج المنزل ينبغي أن لايثير كل أعصابك وتقلق لأجله،  فيمكن استبداله !

بعد أن تسجن القلق خلف هذه الأسوار ستشعر بالراحة والهدوء .

 

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

كيف ننشئ اسرة صالحة؟

date2021-09-17

seen2313

main-img

ايهما اولى: التسامح ام تحقيق العدالة؟

date2020-12-04

seen3517

main-img

سبب لنهاية العلاقات الاجتماعية

date2020-04-07

seen1264

main-img

سبل اختيار الزوجة

date2023-09-11

seen1138

main-img

افضل الاعمال في شهر رمضان

date2020-04-26

seen1402

main-img

ضرورة ادراك قيمة شخصيتك

date2020-09-06

seen2136

main-img

واجه قلقك بخمس خطوات فقط

date2020-12-20

seen3791

main-img

كيف تعالج الخوف عند الاطفال؟

date2022-05-17

seen1585

main-img

الشباب والاستقلال الاقتصادي

date2023-06-07

seen1364

main-img

اصلح بين والديك المتخاصمين

date2021-11-22

seen2875

main-img

محبة الناس ثروة اجتماعية

date2020-05-25

seen2107

main-img

ثلاث عقبات احذروها يا شباب

date2020-05-06

seen1880

main-img

ركيزة الايمان لدى الشباب

date2023-09-11

seen1091

main-img

سبعة نشاطات لتخفيف التنمر الاسري

date2021-09-17

seen2733

main-img

ثلاث استراتيجيات تخلصك من التعجل باتخاذ القرارات

date2020-08-13

seen2276

main-img

هل اتزوج واترك امي؟

date2024-07-17

seen2178