1
الوضع الليلي
اسجن القلق خلف ثلاثة اسوار
content

قف أمام مخاوفك وقلقك كما يقف رجل الأمن الذي يستهدف أي ظاهرة تهدد أمن وسلامة البلد ليرصدها ويطاردها ويلقي بالمجرم في السجن ، كذلك أنت عليك أن تحفظ هدوءك وسلامتك النفسية وتستشعر الأمان لكي تستطيع أن تتخذ قرارات صائبة وتستطيع أن تقدر الأشياء بقيمتها الصحيحة والحقة ، ولذا عليك أن تحبس ما يقلقك ويجعلك محتارا داخل أسوار ثلاثة:

السور الأول  :ما مقدار الفائدة التي سيعود علي بها هذا الأمر الذي يساورني من أجله القلق ؟ فبتشخيص مقدار الفائدة الحقيقة سيكون القلق خلف هذا السور ولا يتعداه .

السور الثاني  : كم من الوقت أجعله حدا أقصى لهذا القلق ؟   " صارح صديقك وقل له سأنتظرك 10 دقائق [عشرة دقائق)  بعد وقت الموعد وبعدها إعذرني لأني سأغادر ، "

حدد وقتا لانتظار أي نتيجة تثير قلقك وعندما لا يعلن عنها توقف عن التفكير بها ما دامها خرجت من جدول المهام الآني!   

السور الثالث : كم ينبغي أن أدفع ثمنا لهذا الشيء الذي يساورني القلق من أجله ، ولا أزيد عليه ؟ حاول أن تقيم وتقدر الأشياء بما يناسبها حتى لا تأخذ حيزا نفسيا منك دون أن يكون لها تأثير يناسب حجمها ، فإن كسر زجاج المنزل ينبغي أن لايثير كل أعصابك وتقلق لأجله،  فيمكن استبداله !

بعد أن تسجن القلق خلف هذه الأسوار ستشعر بالراحة والهدوء .

 

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

تاثير الانشغال بالعمل على الابناء

date2021-12-28

seen2030

main-img

خمسة الوان في بيتك تشعرك بالسعادة

date2021-09-17

seen2375

main-img

كيف تعتذر لمن اسات اليه؟

date2020-06-29

seen2402

main-img

كيف تكسب احترام زملائك؟

date2020-09-22

seen1725

main-img

تقبل التغيير في العمل

date2022-03-27

seen1501

main-img

باحترام المعلم يرقى المجتمع

date2022-11-18

seen1267

main-img

قواعد الكلام المتميز في احاديث الامام علي (عليه السلام)

date2020-05-29

seen2823

main-img

سلسلة (ليس منا) .. اجتنب المكر

date2020-07-06

seen2253

main-img

افصلي نوم طفلك بست خطوات

date2022-07-31

seen1732

main-img

كيف تهيء ولدك لاستقبال سن البلوغ والتكليف

date2020-04-07

seen1169

main-img

نصائح لحل الخلافات الزوجية

date2020-04-20

seen1619

main-img

مسؤولية الآباء والأبناء

date2025-02-11

seen217

main-img

ثقافة التناجي ادب قرآني

date2020-08-11

seen3275

main-img

الصراع مع الغرائز

date2024-06-02

seen2365

main-img

كيف يكون القرآن الكريم شفاء؟

date2020-11-01

seen3015

main-img

كيف تدوم المودة بين الزوجين؟

date2022-01-12

seen2638