أقرأ أيضاً
التاريخ: 2018-10-25
1708
التاريخ: 9-5-2022
1480
التاريخ: 3/10/2022
1341
التاريخ: 22-8-2022
1279
|
تشعر بالتوتر أو القلق، أو الخوف أو الذنب، أو القرف او الاكتئاب.
تشعر بحالة تحسن إذا نفذت السلوك القهري أو الطقوس، لكنها لا تستمر طويلاً.
& ماذا تفعل (الأفعال القهرية)؟
تصحيح الأفكار المتسلطة: أي التحييد ، وهو أن تبدّل الأفكار المقلقة بأفكار أُخرى، تفكر في بديل "لتحييد" الأفكار مثل العد، أو الصلاة أو أن تكرر كلمة عدة مرات. وأن تشعر كما لو أن هذا يمنع الأمور السيئة. فهذا قد يكون طريقة للتخلص من أية أفكار أو صور مزعجة تضايقك.
طقوس: أن تغسل يديك كثيراً، أن تقوم بتنفيذ الأُمور ببطء وعناية وربما ترتب الأشياء أو الأنشطة بطريقة معينة. ويمكن أن يستغرق هذا الكثير من الوقت حتى إنك تحتاج دهراً للذهاب إلى أي مكان أو لفعل أي شيء مفيد.
فحص: جسمكم من التلوث، التأكّد من أنّ الأجهزة الكهربائية مطفأة أو أن البيت موصد، أو أن طريق الرحلة آمن.
تجنب: أي شيء يذكرك بالأفكار المقلقة. تتجنب لمس أشياء معينة أو الذهاب إلى أماكن معينة، أو قبول المخاطرة وتحمّل المسؤولية. مثلاً قد تتجنب المطبخ لأنك تعلم أنك ستجد فيه السكاكين الحادة.
تخزين الأشياء غير المفيدة وغير الصالحة للاستعمال. أنت لا تتخلص من أي شيء بسهولة.
البحث عن الطمأنينة: تتطلب من الآخرين مرة بعد أُخرى أن يقولوا لك إن كل شيء على ما يرام.
|
|
اكتشاف تأثير صحي مزدوج لتلوث الهواء على البالغين في منتصف العمر
|
|
|
|
|
زهور برية شائعة لتر ميم الأعصاب التالفة
|
|
|
|
موكب أهالي كربلاء يستذكر شهادة الإمام الصادق (عليه السلام)
|
|
العتبة العباسية تستذكر شهادة الإمام الصادق (عليه السلام) بإقامة مجلس عزاء
|
|
أهالي كربلاء يحيون ذكرى شهادة الإمام الصادق (عليه السلام) في مدينة الكاظمية
|
|
شعبة مدارس الكفيل النسوية تعقد اجتماعًا تحضيريًّا لوضع الأسئلة الامتحانية
|