1
الوضع الليلي
انماط الصفحة الرئيسية

النمط الأول

النمط الثاني

النمط الثالث

ستة اشياء تسبب ضعف التركيز
content

يعد ضعف التركيز من المشاكل المتفشية والتي  يعاني منها الكثير يوميا ، إن القدرة على التركيز يعني أنك تنجز مهامك بصورة دقيقة وتامة وكاملة؛ فقوة التركيز نحتاجها بصورة أساسية في حياتنا العملية والعلمية سواء في العمل أو الدراسة أو المنزل، ولذا حينما تضعف هذه القوة يشعر الإنسان بالملل وعدم الرغبة بمواصلة الأعمال والمهام حتى وإن كانت بسيطة وصغيرة، ولكن أحيانا هناك أسباب قد تشكل عقبات تنعكس على عدم توجيه تركيزنا خلال أداء أعمالنا اليومية، وحينئذ قد تكون هناك أسباب مرضية وصحية تستلزم مراجعة الطبيب، غير أن هناك ستة أسباب تعود لممارسات وحالات نمر بها يوميا قد تكون سببا وراء ضعف التركيز ، منها :

  • إدمان أو كثرة استخدام الأجهزة الرقمية كالموبايل والحاسوب ووسائل التواصل الإجتماعي، وكثرة مراجعة الإيميلات والمواقع.
  • المتابعة العشوائية للمهام المتعددة، فإن هذا يعد من الأسباب الواقعية التي يعاني منها المدراء وربات البيوت وغيرهم، فالتعدد يربك ويوقع في التشتت وبالتالي يضعف التركيز.
  • توارد الأفكار السلبية والمزعجة، كذكريات الماضي الحزينة والقاسية، أو وجود مشكلة لم تحل بعد ولا تزال تأثيراتها النفسية تلازم التفكير.
  • الضغوط العصبية، أحد أهم الأسباب التي يفقد الإنسان فيها التركيز، فردود الأفعال التي تخرج عن السيطرة كالغضب المفاجئ أو الخوف أو السقوط أو المواقف المخجلة أو مشاهدة موقف مؤلم أو قاس، كلها عوامل قد يضعف فيها التركيز إن لم ينعدم بالمرة.
  • حالات الأمراض النفسية والأزمات الصحية، كالاكتئاب والوسواس القهري وغيرهما.
  • كثرة التعب والإرهاق والشعور بالجوع أو العطش، كلها تشتت الانتباه وتفقد الإنسان تركيزه.

بعد أن يحدد الفرد أيا من هذه الأسباب تجعله ضعيف التركيز ليضع خطة استراتيجية لتلافي المشكلة الواقع فيها ومعالجتها.

 

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

خمسة الوان في بيتك تشعرك بالسعادة

date2021-09-17

seen2914

main-img

خمس خطوات لتحقيق السعادة

date2022-05-23

seen2216

main-img

اربع طرائق لاصلاح انحراف الشباب

date2023-03-06

seen2158

main-img

خمس طرائق للسيطرة على سلوك الناشئة

date2023-06-29

seen2411

main-img

الغضب المستحكم

date2023-09-11

seen1816

main-img

الكذب.. هادم العلاقة الزوجية

date2022-01-22

seen2159

main-img

كيف يسود الاسرة التوازن والانسجام؟

date2021-08-15

seen3958

main-img

الحكم على الآخرين وانتقادهم !؟

date2020-04-22

seen2275

main-img

خمس توصيات تنفع في تاهيل الاطفال واصلاحهم

date2021-05-17

seen3184

main-img

لا تدفعوهم الى حياكة المبررات

date2020-07-23

seen7195

main-img

كيف تتعامل مع اخيك الاصغر

date2022-04-08

seen2223

main-img

كيف نتجاوز صعوبات الحياة

date2020-08-01

seen3344

main-img

كيف تعمق الحب والعاطفة لدى ابنائك؟

date2021-12-22

seen2685

main-img

خمسة حلول لمعالجة شعور الطفل بالاهمال

date2022-12-05

seen1986

main-img

تقبل التغيير في العمل

date2022-03-27

seen2033

main-img

ماذا يعني حسن الجوار؟

date2022-05-22

seen2516