1
الوضع الليلي
كيفية المحافظة على الصحة النفسية
content

يقترح علماء النفس مجموعة من الشروط تقدم على شكل نصائح وتوجيهات للفرد، الذي يريد الحفاظ على صحته النفسية ضد الإصابة، واضطرابات الشخصية، وهذه أهم النصائح:

أولا: معرفة النفس:

وهذا شرط أساسي فكل واحد منا يجب أن يعرف حجم قدراته، وطاقاته، ومواطن عيوبه، وضعفه، فيسلك على هذا الأساس، حتى قيل: (رحم الله امرءا عرف قدر نفسه)، ثم يجب عليه التركيز على هدف واحد، دون تشتت في الذهن في عدة أهداف.

ثانيا: التركيز على الحاضر:

(الماضي.. مضى، والمؤمل غيب، وليس لك إلا الساعة التي أنت فيها)، قول يختصر فيه الكثير مما يجب أن يقال في اصطلاح الأزمنة الثلاثة، (الماضي والحاضر والمستقبل)، فالشخصية السليمة هي التي يستطيع صاحبها التعاطي مع هذه الأزمنة بطريقة موضوعية وواقعية، فلا بأس من التفكير في الماضي لنستلهم منه العبرة والدروس التي تفيدنا في الحاضر.

ثالثا: النظرة الصحيحة إلى النجاح والفشل:

النجاح والفشل أمران حتميان في الحياة، وهما متغيران، فلا نجاح دائم، ولا فشل دائم، فالحياة مليئة بالنجاحات والإحباطات، والهروب من أمر ما خشية الفشل هو أسوأ من الفشل نفسه، والذي يفعل ذلك فإنه يؤذي صحته النفسية بما هو أشد مرارة من الفشل دون أن يدري.

رابعا: المسالمة وطريقة حل المشكلات:

لا نعني بالمسالمة الاستسلام، بل الصبر على المكاره، وانتظار جلاء الأمور وصفائها. وترقب الظروف المناسبة، وإلا فإن مثالنا سيصبح مثال ذلك الذي قال فيه الشاعر:

(كناطح صخرة يوما ليوهنها   ...   فلم يضرها، وأوهى قرنه الوعل)

خامسا: ضرورة وجود الصديق:

ضرورة اتخاذ صديق، فاتخاذ صديق وفي، مثقف واع هو نعمة من النعم. وهو ضروري للنفس كضرورة الفيتامينات للجسم.

سادسا: ممارسة الترويح عن النفس:

النفس تحتاج إلى الراحة، كما يحتاج الجسم إليها، كيف لا، والإنسان يشكل بكينونته هذا الترابط العضوي الوثيق بين النفس والجسم، لذلك يجب تخصيص يوم في الأسبوع للترويح عن النفس من هموم ومتاعب أيام العمل والخلود إلى الراحة.

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

سبع عبارات تحفيزية لبعض المشاهير

date2021-09-09

seen2743

main-img

ستة امور تجعل طفلك ينجح بقراراته

date2021-02-18

seen2661

main-img

زين نفسك بحسن الاخلاق

date2022-06-01

seen1597

main-img

ماهي علامة النجاح؟

date2020-06-27

seen1614

main-img

خمس نصائح لادارة الوقت في العمل

date2022-04-18

seen1604

main-img

سبعة نشاطات لتخفيف التنمر الاسري

date2021-09-17

seen2750

main-img

ثلاثة مواضع هي الاكثر تاثيرا في عالم الطفولة

date2020-10-26

seen1762

main-img

اربعة اساليب لتتفادي القلق

date2022-03-13

seen1884

main-img

السعي في طلب الرزق الحلال

date2023-05-11

seen1175

main-img

ست نصائح لنجاح العلاقات في العمل

date2022-03-27

seen1649

main-img

من اهم الامور التي تحجب الانسان عن معرفة الله تعالى

date2022-09-15

seen1351

main-img

سبع نصائح لمن يستعمل مواقع التواصل الاجتماعي

date2022-07-10

seen1633

main-img

العدوانية عند الاطفال ..اسبابها وعلاجها

date2022-11-04

seen1250

main-img

لنبتعد عن ثقافة الشكوى والتذمر

date2020-04-07

seen1333

main-img

سبع عقبات اذا تغلبت عليها فانت من الناجحين

date2020-04-09

seen1371

main-img

كيف تكون قائدا مؤثرا

date2020-04-19

seen1048