يعاني بعض الناس من عدم القدرة على التحكم بأنفسهم أثناء الطعام، فيأكلون بشراهية حتى يصابوا بالتخمة وبعد ذلك السُمنة.

وللتخلص من ذلك يلجأ البعض إلى الريجيم أو الحميات الخاصة التي فيها نوع من تجويع النفس والتي لا تفيد في الغالب فقد اكتشف الباحثون في جامعة هارفود أنَّ 99,9٪ من نظم التغذية لا يؤدي إلى نتيجة مجدية، والذين يتبعون هذه النظم لإنقاص الوزن عادة ما يعودون إلى وزنهم الأصلي وأحياناً إلى أكثر من هذا الوزن.

ونظام التغذية (ريجيم) يعني باللغة الإنجليزية Diet ... ولو جزأنا هذه الكلمة نجد أنَّها مكونة من Die or eat بمعنى كل أو موت ... فأنت عندما تتبع نظام تغذية معين تكون النتيجة أن جسمك وعقلك يخافان من فكرة التجويع، ولهذا السبب هما يتحدان ضدك، ولذلك تشعر بالجوع بسرعة أكثر... فبنظام التغذية الذي يهدف لأنقاص الوزن مثلاً من الصعب أن تصل إلى النجاح في الحصول على هذا الهدف وما تحتاجه حقيقة هو النظام السليم لحياتك.

وقد يلجأ البعض الآخر إلى استعمال أدوية لمنع الشهية أو عمليات في الجسد كتضييق المعدة وفي كل ذلك سلبيات عديدة.

والطريقة الأفضل هي أن يتحكم الإنسان بنفسه من دون اللجوء إلى العوامل الخارجية، فبذلك ينال وسام الإنسانية، وكما قال الإمام علي (عليه السلام): ((فما خُلقت ليشغلني أكل الطيبات كالبهيمة المربوطة همها علفها)).

ومما يساعد على ضبط الشراهية:

1- التفكير قبل البدء بالطعام، بأن يُحكم عقله فيما يأكل، ويوحي إلى نفسه بخطورة الإكثار من الطعام/ وما فيه من أضرار عقلية وجسدية وكسل وتعب إلى ما هنالك من السلبيات.

2ـ أن يبتعد عن مثيرات الغريزة كالروائح الطيبة وما أشبه.

3ـ أن يمضغ اللقمة كثيراً لأن كثرة المضغ تساعد على الإحساس بالشبع بعد عدة دقائق.

4ـ أن يذكر الله تعالى ويدعوه لكي يساعده في ذلك ويعينه على نفسه.

5ـ ليعلم أنَّ الجهاد الأكبر هو جهاد النفس ويبدأ من جهاد البطن، والمجاهد لشهوات بطنه هو إنسان عظيم عند الله تعالى وعند أوليائه، كما قال الإمام علي (عليه السلام): ((كان لي فيما مضى أخٌ في الله.. وكان خارجاً من سلطان بطنه، فلا يشتهي ما لا يجد، ولا يُكثر إذا وجد))(1).

عن الإمام الصَّادق (عليه السلام): ((إذا صليت الفجر، فكل كسرة تطيب بها نكهتك، وتطفئ بها حرارتك، وتقوّم بها أضراسك، وتشدُّ بها لثتك، وتجلب بها رزقك، وتحسن بها خلقك))(2).

وعنه (عليه السلام): ((ينبغي للمؤمن أن لا يخرج من بيته حتى يطعم فإنَّه أعزَّ له))(3).

أقول: وفي هذا الحديث دلالة على أهمية تناول ولو لقمة واحدة من الخبز فإنَّها تساعد على تحريك الدم ووصوله إلى الرأس، وبالتالي تقوى الأضراس واللثة والأعضاء كافة.

وأجريت دراسة في منظمة الصحة العالمية في (لوس أنجلوس) لمدة ست سنوات عن أسباب الموت فوجدوا ان في مقدمة أسباب الموت الحوادث، وأمراض القلب والشرايين والسرطان، وكان سابع سبب من أسباب الموت هو ترك وجبة الفطور.

__________________________

(1) نهج البلاغة، الحكمة 289.

(2) بحار الأنوار: ج 66، ص 345.

(1) المحاسن: ص 398.