النمط الأول
النمط الثاني
الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
المشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
عصير التفاح.. فوائد مغرية ومخاطر خفية
المؤلف: skynewsarabia.com
المصدر:
الجزء والصفحة:
2025-11-24
105
+
-
20
يُعدّ التفاح وعصيره جزءًا من نظام غذائي صحي عند تناولهما باعتدال، وقد تُساهم مكوّناتهما الطبيعية في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة. لكن الإفراط في شرب عصير التفاح يوميًا قد يؤدي إلى آثار ضارة، خصوصا على مستوى سكر الدم والهضم وصحة الأسنان. فوائد محتملة لعصير التفاح تقليل مخاطر أمراض القلب تشير دراسات محدودة إلى أن عصير التفاح قد يساعد في خفض الكوليسترول الضار (LDL)، مما ينعكس إيجابًا على صحة القلب والأوعية الدموية. إلا أن هذه النتائج تحتاج لمزيد من البحث.
تحسين أعراض المتلازمة الأيضية أظهرت أبحاث طويلة المدى أن تناول العصير بانتظام قد يساهم في خفض الدهون، وتحسين ضغط الدم، وتقليل عوامل الخطر المرتبطة بمرض السكري وأمراض القلب. تخفيف الإمساك بوليفينولات التفاح قد تساعد في تنشيط عملية الهضم. وفي دراسة صغيرة على رجال يعانون من زيادة الوزن، تحسنت حركة الأمعاء بعد 12 أسبوعًا من تناول كميات عالية من هذه المركبات. دعم صحة الدماغ تُشير دلائل محدودة إلى أن مضادات الأكسدة في عصير التفاح قد تقلل من الإجهاد التأكسدي وتدعم صحة القلب والدماغ. وفي دراسة صغيرة، حسّن تناوله اليومي بعض أعراض مرض ألزهايمر السلوكية، دون تأثير واضح على القدرات الإدراكية. تقليل مخاطر السرطان تملك البوليفينولات خصائص مضادة للالتهاب والأكسدة، ما قد يساعد في منع تكوّن الخلايا السرطانية. لكن عصير التفاح الصافي يحتوي على نسب أقل من هذه المركبات مقارنة بالعصير أو ثمرة التفاح نفسها. وتأتي فوائده الصحية من وجود معادن أساسية، وبوليفينولات، وألياف بكتين في العصائر غير المصفّاة، إضافة لفيتامين C في الأنواع المدعّمة. الإكثار من شرب العصير يوميًا قد يسبب: اضطرابات هضمية: مثل الإسهال والغازات نتيجة ارتفاع نسبة الفركتوز. زيادة الوزن: لأنه غني بالسعرات ولا يسبب الشبع. اضطراب مستوى السكر: لارتفاع محتواه من السكريات وقلة الألياف، ما قد يؤدي لارتفاعات وهبوطات سريعة في سكر الدم خاصة لدى مرضى السكري. تسوس الأسنان: نتيجة تغذي البكتيريا على السكريات.
أفضل المكملات الغذائية لكبار السن: 4 فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق 50 سنة!
اكتشاف مضاد للسرطان في دواء لعلاج أمراض القلب
علماء: التوتر النفسي يسبب مشاكل جلدية
آلام "مرفق لاعب التنس".أسبابها وطرق التغلب عليها.
لماذا يصعب علاج الأورام الخبيثة؟
ما العلاقة بين البدانة والذكاء لدى الأطفال؟
حمية يابانية لتخفيف الوزن تعتمد على شرب الماء
أسباب تدعو لتناول بيض الدجاج بانتظام!
أداة مطبخية قد تهدد حياتك!
وداعا للتيتانيوم في جراحة العظام
خطر قلة النوم وزيادة النوم
طريقة مبتكرة تقود العلماء لإعادة تشكيل أمعاء البشر!
المحليات الاصطناعية خطر يهدد الأطفال!
هكذا يُعيد الشاي الأخضر تنشيط ذاكرة الأدوية!
الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من موت المهد بنسبة 50 في المئة
قسم الشؤون الخدمية ينفذ أعمال غسل محيط صحن مرقد أبي الفضل العباس (عليه السلام) وتنظيفه
العتبة العباسية المقدسة: مشروع تشجير طريق يا حسين يهدف إلى تخفيف معاناة الزائرين في الزيارات المليونية
قسم الشؤون الطبية يعقد اجتماعه الدوري مع ملاكاته التخصصية لتعزيز الخدمات المقدمة للزائرين
قسم الشؤون الفكرية ينظّم برنامجاً ثقافياً لوفد شبابي من ذي قار
السكر يرتفع بصمت.. 8 إشارات تخبرك بما يجري في جسمك
ضوء خفي يهدد قلبك.. دراسة تكشف خطرا أثناء النوم
دراسات تكشف كيف "تدمر" الأطعمة فائقة المعالجة صحتك
بدون مال وعمل.. ماسك يقدم رؤيته لمستقبل البشرية ؟!!
للمرة الأولى.. زراعة قرنية "ثلاثية الأبعاد" في إنسان
أميركا تبدأ سباق صناعة الصواريخ الاعتراضية في الفضاء
"غروك" يثير الجدل بعد تمجيده لإيلون ماسك
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
