الحياة الاسرية
الزوج و الزوجة
الآباء والأمهات
الأبناء
مقبلون على الزواج
مشاكل و حلول
الطفولة
المراهقة والشباب
المرأة حقوق وواجبات
المجتمع و قضاياه
البيئة
آداب عامة
الوطن والسياسة
النظام المالي والانتاج
التنمية البشرية
التربية والتعليم
التربية الروحية والدينية
التربية الصحية والبدنية
التربية العلمية والفكرية والثقافية
التربية النفسية والعاطفية
مفاهيم ونظم تربوية
معلومات عامة
احترس من نقص فيتامين (ب 12)
المؤلف:
د. أيمن الحسيني
المصدر:
مفاتيح النجاح العشرة
الجزء والصفحة:
ص 103
2025-04-23
142
يعمل فيتامين (ب 12) والمعروف كذلك باسم كوبالامين مع فيتامين (ب 6) وحمض الفوليك على خفض المستويات المرتفعة للهوموسستين. وقد وجد من الدراسات أن نقص هذا الفيتامين يؤدي لتراكم كيماويات بالمخ (أو حدوث تغير لبعض الكيماويات) بشكل يؤدي لاضطراب الحالة المزاجية. كما وجد أن تقديم مستحضرات هذا الفيتامين تفيد في علاج مرض الزهايمر والعتّة، واضطرابات النوم، واعتلال الأعصاب عند مريض السكر، وتزيد القابلية لحدوث نقص بهذا الفيتامين مع التقدم في العمر، وكذلك بين النباتيين حيث إنه لا يتوافر إلا في الأغذية الحيوانية. كاللحوم، والدجاج. والألبان ومنتجاتها، وفي التونا والمحار.
المكياج بلا حدود.. ظاهرة متنامية تُقلق القيم وتُنهك الذات
جاهزية الاستعداد لشهر رمضان
إستعراض موجز لحياة السيدة زينب الكبرى
