ليزا دراير، أخصائية غذائية:

إنها الساعة الواحدة، وتريدون الحصول على شيء صحي للغداء.

لا شك أن السلطة خيار أفضل من البرغر، أليس كذلك؟

في البرغر عند برغر كينغ 11 غراماً من الدهون المشبعة، و810 مليغرامات من الصوديوم.

ولكن سلطة اللحم المقدد والشيدر بالدجاج هناك، فيها 13 غراماً من الدهون المشبعة، و1960 مليغراما من الصوديوم. هذا يعني أكثر من ضعف الملح مقارنة بالبرغر.

لسلطة صحية أكثر من برغر كينغ، اختاروا سلطة Garden Chicken التي تحتوي على 650 مليغراما فقط من الصوديوم.

لننتقل إلى دانكن دوناتس، يحتوي كوب كبير من اللاتيه المثلج في دانكن دوناتس 72 غراماً من السكر، فيما يحتوي كوب كوكا كولا بالحجم نفسه على سكر أقل، أو 65 غراماً.

هناك خيار بسكّر أقل، وهو كوب صغير من اللاتيه مع الحليب المقشود الذي يحتوي فقط على 10 غراما من السكر.

إلى بانيرا. في نصف طبق من سلطة السيزر، 21 غراماً من البروتينات، فيما تتضمن ساندويش سلطة الدجاج الكاملة 17 غراماً من البروتينات، أي أن نصف وجبة السلطة يتضمن بروتينات أكثر من السندويش الكامل. فإذا كنت تحب سلطة الدجاج، اطلب نصف سندويش، مع طبق من شوربة الدجاج الذي يتضمن 14 غراماً من البروتينات، ويجعلك تشعر بالشبع.

أصبحتم الآن مزودين بالمعلومات التي تحتاجونها لتكون وجبتكم السريعة المقبلة هي أفضل وجبة سريعة.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

شعبة فاطمة بنت أسد (عليها السلام) تواصل إقامة دورة (هدى للناس) لمعلمات التربية الإسلامية

قسم الشؤون الخدمية ينفّذ أعمال تنظيف لمناهل مياه الشرب في محيط العتبة العباسية المقدسة

قسم الشؤون الفكرية يختتم مخيم طلبة جامعة العميد في النجف الأشرف

متحف الكفيل يستعرض مصدراً روسياً مهماً عن أسلحة شعوب القوقاز

المزيد

الآخبار الصحية

وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك

الفراولة أم الكرز؟.. أيهما أفضل لضبط سكر الدم

إنجلترا.. الأحياء الغنية تسجل أسرع زيادة في تشخيص التوحد

لماذا تنسى الحوامل؟.. دراسة تكشف ما يحدث في الدماغ

المزيد

الآخبار التكنلوجية

الشمس تسجل أطول هدوء منذ 5 سنوات.. ماذا يعني للأرض؟

وجهتك المقبلة ليست سرا.. كيف يتنبأ بها هاتفك؟

هجرة من السوشيال ميديا.. لماذا يهرب الشباب إلى "ديسكورد"؟

"علي بابا" تكشف عن تكنولوجيات جديدة لرقائق الذكاء الاصطناعي

المزيد

مواضيع ذات صلة

وجبة كبيرة وجوع بعد ساعتين.. راقب ما في طبقك

الفراولة أم الكرز؟.. أيهما أفضل لضبط سكر الدم

إنجلترا.. الأحياء الغنية تسجل أسرع زيادة في تشخيص التوحد

لماذا تنسى الحوامل؟.. دراسة تكشف ما يحدث في الدماغ

كيف تتكيف كريات الدم مع نقص الأكسجين؟

تقلب الوزن خلال اليوم.. لماذا لا يعني زيادة الدهون؟

هل يخفض الشاي الأخضر الدهون الثلاثية؟

5 أطعمة تمنح دماغك بداية أفضل في الصباح

تلوث الهواء والانتحار.. ماذا وجدت مراجعة 45 دراسة؟

البروتين في الإفطار.. ما الكمية التي يحتاجها جسمك؟

أغطية الدواء المقاومة للأطفال.. لماذا تربك كبار السن؟

بصمات جينية قد تكشف سرطان البروستاتا الأخطر