ـ بلا طبيب :

يستطيع الإنسان في غالب الأحيان تفادي المرض وأثره وذلك بالابتعاد عن أسبابه وموجباته، لأن أكثر الأمراض تنتج عن تقصير في الطعام والشراب أو الحركة أو العمل الغير المناسب لوضع الجسم أو المكان المضر بالأعضاء، فأكثر أمراض المعدة ناتج عن أنواع الأطعمة والأشربة غير المناسبة أو غير المتناسبة، والتي منها ينتقل الجسم ليقع في أمراض أخرى، إذ المعدة بيت الداء والدواء.

فالابتعاد عن المواد الكيمياوية أو الحافظة في المعلبات يحفظ سلامة الجسم.

والحفاظ على حركة الجسد أثناء المشي أو النوم أو العمل يقلل من أمراض العظم والمفاصل والدسك. والمحافظة على مزاج الطبع وعدم التأثر بكل شيء مزعج أو مفزع يحافظ على الأعصاب.

والابتعاد عن شاشة التلفزة والألعاب الكهربائية المباشرة يحفظ النظر.

وتناول الاطعمة المفيدة للنظر أو المفاصل أو المعدة يحافظ على كثير من الأعضاء وسلامتها ويعطيها القوة على مقاومة الأمراض.

ولا بأس في هذا المجال من استشارة الأطباء المختصين في كيفية الاستفادة من الأطعمة.

والفوائد التي يحتاجها الجسم، أو الحركات المفيدة له للمحافظة على رشاقته، قال أمير المؤمنين علي بن أبي طالب (عليه السلام) : توقّوا البرد في أوّله وتلقّوه في آخره، فانّه يفعل في الأبدان كفعله في الأشجار، أوّله يحرق وآخره يورق(1).

وتقدم قوله (عليه السلام) للحسن ابنه (سلام الله عليه): يا بني ألا أعلمك أربع خصال تستغني بها عن الطب؟

فقال: بلى يا أمير المؤمنين.

قال (عليه السلام) لا تجلس على الطعام إلا وأنت جائع، ولا تقم عن الطعام إلا وأنت تشتهيه، وجوّد المضغ ،وإذا نمت فأعرض نفسك على الخلاء، فإذا استعملت هذا استغنيت عن الطب(2).

________________

1ـ شرح نهج البلاغة لابن ابي الحديد:18/319.

2ـ الخصال : 229/67.