1
الوضع الليلي
سبعة نشاطات لتخفيف التنمر الاسري
content

يظهر من خلال الملاحظة والتجربة بأن حالات التنمر الأسري تحدث نتيجة التغذية السلبية التي يتلقاها أفراد الأسرة، سواء كان مصدرها الأب والأم؛ أو أحد أفراد الأسرة المصابين بحالات مرضية نفسية كالاكتئاب أو فوران المشاعر والعصبية وغيرها.

وتعتبر حالات الإدمان بالجلوس على الأنترنت والتصفح العشوائي والفوضوي لمواقع التواصل وما تتضمنه من محتوى سلبي؛ لها تأثير كبير في تجذير حالات تعكر المزاج؛ وفوران الأحاسيس السلبية الحادة التي قد تدفع الى التنمر والسلوك الحاد والعنيف.

ولتخفيف حالات التنمر الناتجة عن التغذية السلبية -سواء كان مصدرها البيئة الأسرية أو الاجتماعية أو المواقع الافتراضية -؛ نضع بين يدي الأسر عدة نشاطات تنفعهم في تلافي تلك التغذية واستفراغها والتخلص منها:

- الأنشطة البدنية: كممارسة الرياضة في البيت، ومزاولة الأعمال المنزلية، أي السعي لاستفراغ الطاقة السلبية عبر بذل مجهود بدني، ومن المفيد جدا الارتباط بناد رياضي لمزاولة التمارين الرياضية وأهمها السباحة.

- الأنشطة الفنية: كالرسم وتعلم التصوير وممارسة الهوايات الفنية الأخرى، ومن المفيد جدا الجلوس في أماكن التنزه والترفيه وممارسة الرسم والتصوير.. كما أن للاشتراك بقراءة الأناشيد المباحة شرعا أثره النفسي في التعبير من خلال الأصوات المنغمة بالقصائد الهادفة وتبادل الأشعار عن المحبة والوئام والوفاء.

- تعلم المهن والحرف النافعة: كالخياطة والتطريز وتصليح الأجهزة الإلكترونية، ومن المفيد أن يشترك أفراد الأسرة في تبادل وجهات النظر والعمل الجماعي.

الألعاب الجماعية المسلية: كألعاب الألغاز الفكرية وحل الكلمات المتقاطعة، ولا يخفى ما للعب مع الأطفال ومشاركتهم من أثر نفسي في تعميق أواصر التواصل، وتبادل الأنشطة في جو من المرح والسرور.

- النوم والاسترخاء: للجسم طاقة محدودة والضغط على النفس بكثرة العمل يجعل الإنسان متوتر الأعصاب يغضب لأتفه سبب، فالنوم والاسترخاء بصورة كافية يعيد للجسم حيويته ونشاطه.

- القراءة في الكتب والمجلات الورقية: لموضوعات فكرية وأدبية وأسرية، دون الكتب الإلكترونية؛ وفتح نوافذ حوار مع أفراد الأسرة لتبادل الآراء والأفكار حول موضوعات الكتاب.

- إقامة مجالس الوعظ والتذكير، والصلاة جماعة وتلاوة القرآن الكريم وقراءة الأدعية في ليالي الجمع بصورة جماعية؛ فهي واحات روحانية، تهذب النفوس من دوافع الشر.

 

 

 

 

كنز المعرفة

مسابقة ثقافية شهرية، تختبر من خلالها معلوماتك العامّة، وتثري رصيدك المعرفي

للأشتراك انقر هنا

main-img

كيف نقضي الوقت في المنزل اثناء العزلة الصحية؟

date2020-06-20

seen1930

main-img

مشاعر القلق عند الزوجين

date2020-09-27

seen2022

main-img

تعرف على دوافع ابنك هل يكذب او يبالغ ؟

date2021-05-28

seen1813

main-img

خمس توصيات تنفع في تاهيل الاطفال واصلاحهم

date2021-07-31

seen2728

main-img

ثلاثة مواضع هي الاكثر تاثيرا في عالم الطفولة

date2020-10-26

seen1766

main-img

من احسن الناس معاشا ؟

date2020-05-23

seen2340

main-img

اهمية التشاور في صنع القرار

date2020-09-16

seen3795

main-img

خمس طرائق لعلاج الكذب

date2022-06-01

seen1764

main-img

ابناء في مهب الضياع

date2020-05-13

seen1371

main-img

مسؤولية الآباء والأبناء

date2025-02-11

seen230

main-img

من هو ابخل الناس؟

date2020-06-07

seen2498

main-img

كيف تستفيد من مطالعة كتب التفسير؟

date2020-07-08

seen3381

main-img

الرفق مفتاح الصواب والنجاح

date2022-10-31

seen1090

main-img

اضرار الغيبة

date2022-07-18

seen1887

main-img

سلسلة (ليس منا) .. اجتنب المكر

date2020-07-06

seen2257

main-img

ستة افكار للشباب تجعل يومهم هادفا ومنتجا

date2020-04-20

seen2774