الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.

الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.

لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.

أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـ“التراكم المرتبط بمنتصف العمر”. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.

يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.

لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

شعبة الشهداء والجرحى توضح إجراءاتها الإدارية في متابعة المعاملات وإنجازها

العتبة العباسية المقدسة تنظم برنامجًا ثقافيًّا لوفد أكاديمي من جامعة ذي قار

قسم شؤون المعارف يصدر الجزء الثاني من كتاب دور الشيعة في الحديث

قسم الشؤون الطبية يقيم ورشة عن نظام إدخال البيانات الإلكتروني لملاكاته النسوية

المزيد

الآخبار الصحية

مصر.. تحذيرات من انتشار "الفيروس المخلوي" والصحة توضح

طريقة جديدة لاكتشاف أمراض القلب عبر الرنين المغناطيسي

نقص فيتامين "د".. الأعراض وأفضل طرق التعامل معه

المكسرات النيئة أم المحمصة.. أيهما الأفضل لصحتك؟

المزيد

الآخبار التكنلوجية

يقترب من الأرض.. إشارة من "جسم غامض" تربك علماء الفلك

غوغل تحذر: لا تستخدم شبكات "واي فاي" العامة

غذاء من الهواء والبول.. ابتكار "صادم" لرواد الفضاء ؟

لهذا السبب.. أبل تؤجل طرح الإصدار الجديد من

المزيد

مواضيع ذات صلة

يقترب من الأرض.. إشارة من "جسم غامض" تربك علماء الفلك

غوغل تحذر: لا تستخدم شبكات "واي فاي" العامة

غذاء من الهواء والبول.. ابتكار "صادم" لرواد الفضاء ؟

لهذا السبب.. أبل تؤجل طرح الإصدار الجديد من

كيف يعزز التوربو قوة المحرك ويغير أداء السيارات؟

أهم مكونات عجلات السيارات الواجب فحصها بانتظام

ابتكار جديد.. قراءة الأفكار البشرية عبر مسح نشاط الدماغ

روسيا.. ابتكار أول جهاز محمول لتحليل الحمض النووي في المنزل

إنجاز علمي.. "كتاب خرائط" يكشف أسرار تطور الدماغ

قرب المريخ.. رصد واقعة تحدث لأول مرة في تاريخ استكشاف الفضاء

دراسة تنسف المعتقد الشائع بشأن استخدام الهاتف قبل النوم

"غوغل" تخطط لإنشاء مراكز بيانات في الفضاء