الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.

الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.

لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.

أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـ“التراكم المرتبط بمنتصف العمر”. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.

يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.

لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.

اخر الاخبار

اخبار العتبة العباسية المقدسة

متحف الكفيل يستقبل وفدًا أكاديميًّا من وزارة التربية ببغداد ويعرّفه بمقتنياته التاريخية

قسم المعارف يهدي مجموعة من إصداراته العلمية والثقافية إلى جامعة القادسية

قسم الشؤون الدينية يقدم خدماته الإرشادية والتوجيهية للزائرين

قسم الشؤون الفكرية يصدر عددين جديدين من نشرتي الكفيل والخميس

المزيد

الآخبار الصحية

حيلة بسيطة بالملح قد تنقذ 3 ملايين شخص من الوفاة سنويا

من التمر إلى المخللات.. أطعمة تهدد أسنانك دون أن تدري

نصف المصابين بمشكلات قلبية بسبب "الكافيين" من الشباب

غذاء شائع قد يقلل خطر الإصابة بالخرف

المزيد

الآخبار التكنلوجية

خصلة شعر عمرها 2800 عام تكشف سر تعاطي القنب لأغراض نفسية

سوني تطرح سماعة رأس بتصميم مستوحى من الثمانينيات

"الذكاء الاصطناعي" يشخص أمراض القلب والسكري عبر العين

عالم مغربي يتوج بجائزة اليونسكو لعلوم الحياة 2026

المزيد

مواضيع ذات صلة

خصلة شعر عمرها 2800 عام تكشف سر تعاطي القنب لأغراض نفسية

سوني تطرح سماعة رأس بتصميم مستوحى من الثمانينيات

"الذكاء الاصطناعي" يشخص أمراض القلب والسكري عبر العين

عالم مغربي يتوج بجائزة اليونسكو لعلوم الحياة 2026

العلم يكشف معجزة الأخطبوط.. كيف يعصر جسمه لعبور أضيق الثقوب؟

بعد الثلاجات الأوروبية.. أجهزة ومعدات أخرى يمكن اختراقها

أسرار خلية النحل.. علماء يكتشفون نظاماً دفاعياً مذهلاً

بعد 22 عاما من رصد الانفجارات الكونية.. سقوط "سويفت"

عالم مغربي يقود ثورة شحن البطاريات.. 7 دقائق للشحن الكامل

حتى لوكانت شركة الطيران آمنة.. بيانات جواز سفرك قد تتسرب ؟

قبل الواجبات.. هل تساعد جولة مشي طفلك على التركيز؟

اكتشاف أدلة على خلايا دم حمراء في حفرية ديناصور