يشكل عنصر البنجاب الجزء الأكبر من التركيب السكاني الذي تسود بنية اللغة الأوردية وهى تتضمن الكثير من المفردات العربية والإيرانية إلى جانب اللغة الإنجليزية واللغات البنجابية والسندية والبلوخية والبشتية ويبلغ عدد السكان نحو 125 مليون نسمة. في نمو سكاني مستمر إذ ارتفع الرقم من نحو 68 مليون نسمة في عام 1974. ويتركز الجزء الأكبر من السكان في إقليم البنجاب ولاسيما بين بيشاور ولاهور وروالبندى. بالإضافة إلى دلتا نهر السند ويدين نحو 98% من السكان في الإسلام الحنيف. في حين يدين الباقى بالمسيحية والهندوكية. وتعد كراتشي عند دلتا السند أهم مدن باكستان وأكبرها حجماً بنحو 6 مليون نسمة وكانت عاصمة الدولة منذ تأسيسها عام 1947 حتى عام 1960 وهي الميناء الرئيسي والمنفذ الوحيد لباكستان على بحر العرب مما اكسبها أهمية تجارية واقتصادية خاصة. وأصبحت وروالبندى العاصمة منذ عام 1960 لموقعها الجغرافي الممتاز وسط أشد الأقاليم ازدحاماً بالسكان في شمال باكستان وعلى طريق بشاورـ فممر خبير إلى افغانستان، ولذلك قفز عدد سكانها من 340 ألف إلى أكثر من مليون نسمة حالياً. وتعد إسلام أباد العاصمة الحالية للبلاد وقد أسست كمدينة جديدة شمال غرب رواليندى ومن المدن المهمة بشاور وارتباطها بممر خبير الهام ومدينة ألاهوارمن أهم مدن البنجاب في إقليم زراعي وتجاري هام. وأخيراً مدينة كوينا وهي أهم مدن بلوخستان عند ممر بولان فى نطاق جبال سليمان. ويمتد منها خط السكك الحديدية وينتهي عند مدينة قندهار في افغانستان.