أظهرت دراسة أجراها علماء من الجامعة الفيدرالية في ساو باولو أن السباحة مفيدة لصحة القلب أكثر من الجري. 

وفي تجربة أجريت على الحيوانات، قارن العلماء تأثير نوعين من التمارين الرياضية - الجري والسباحة - على الجهاز القلبي الوعائي، ولاحظوا أن كلا النوعين من التمارين يحسّن قدرة الجسم على التحمل بنفس القدر، حيث زاد استهلاك الأكسجين بأكثر من 5%، لكن السباحة وحدها هي التي أدت إلى تغييرات ملحوظة في القلب نفسه، تمثلت في زيادة كتلة العضلة القلبية وتحسين قدرتها على الانقباض.
وأظهر تحليل البيانات أن للسباحة تأثيرا أقوى من الجري على نشاط الحمض النووي الريبوزي الميكروي (microRNA)، وهي جزيئات تنظم نمو الخلايا وتكوين الأوعية الدموية، وتحمي القلب من التلف، إذ يرى الباحثون أن هذه الآليات تجعل القلب أقوى وأكثر مقاومة للإجهاد.

وأشار العلماء إلى كلا النوعين من التمارين مفيدان للصحة، لكن السباحة قد توفر فوائد إضافية، خاصة في حالات التعافي القلبي.
ويؤكد العديد من خبراء الصحة أن السباحة تعتبر من أفضل الرياضات للأشخاص الذين يعانون من أمراض السكري والسمنة وأمراض الضغط، وكذلك المرضى الذين يعانون من مشكلات المفاصل.

اخبار ذات صلة

السجائر الإلكترونية والإقلاع عن التدخين.. نتائج متباينة تثير الجدل العلمي

مصر تحقق إنجازاً دولياً جديداً في منظمة الصحة العالمية

عامل خطر في بداية الحمل يؤخر تطور الكلام والمهارات الحركية لدى الرضع

بارقة أمل لمرضى سرطان الدم.. علاج مناعي محتمل بديل للكيميائي

أطعمة مفيدة وأخرى ضارة للأسنان

دراسة تكشف تأثيرا خفيا لتناول المانجو والأفوكادو معاً

لكسر الإدمان وحماية الصحة.. بدائل طبيعية للسكر المعالج

قرار تاريخي في بريطانيا.. منع التدخين تماما لمواليد 2008

المشمش المجفف.. كنز صحي للقلب والعظام مع تحذيرات مهمة

خطر خفي في أكياس الشاي يثير مخاوف صحية

نظام غذائي شائع يظهر نتائج واعدة لمرضى السكري

تقنية نانوية روسية تشخص النوبة القلبية خلال 6 دقائق فقط