الحياة الاسرية
الزوج و الزوجة
الآباء والأمهات
الأبناء
مقبلون على الزواج
مشاكل و حلول
الطفولة
المراهقة والشباب
المرأة حقوق وواجبات
المجتمع و قضاياه
البيئة
آداب عامة
الوطن والسياسة
النظام المالي والانتاج
التنمية البشرية
التربية والتعليم
التربية الروحية والدينية
التربية الصحية والبدنية
التربية العلمية والفكرية والثقافية
التربية النفسية والعاطفية
مفاهيم ونظم تربوية
معلومات عامة
علامات وانذارات تزايد الضغط والاجهاد ؟
المؤلف:
د. اكرم احمد ادريس
المصدر:
الاكتئاب قصة الصراع بين اليأس والأمل
الجزء والصفحة:
ص30
12-10-2017
2499
+
-
20
العلامات التالية تدل على تزايد الضغط والاجهاد :
ـ اضطرابات النوم.
ـ اضطرابات الهضم.
ـ خفقان القلب.
ـ القلق والترقب.
ـ التوتر العضلي.
ـ الغضب لأتفه الاسباب.
ـ التفسير الخاطئ لتصرفات الاخرين ونواياهم.
ـ الإجهاد السريع.
ـ انهيار مناعة الجسم، وكثرة التهاب اللوزات والجيوب، والرشوحات، والقصبات ايضاً.
ـ أخيراً يأتي الاكتئاب الصريح والواضح.
...ان الاسترخاء التام في غرفة مظلمة ولمدة نصف ساعة يومياً خلال النهار يخفف من وطأة ومضاعفات تلك الضغوط.. كما ان الاجازات المتكررة عند بدء الشعور بالإرهاق والتغذية الجيدة والنوم الجيد وتخفيف المنبهات والاقلال من الطعام تؤدي الى تخفيف تأثير الضغوط على الجسم .
الاكثر قراءة في التربية النفسية والعاطفية
اخر الاخبار
اخبار العتبة العباسية المقدسة
الآخبار الصحية
مواضيع ذات صلة
قسم الشؤون الفكرية يصدر كتاباً يوثق تاريخ السدانة في العتبة العباسية المقدسة
"المهمة".. إصدار قصصي يوثّق القصص الفائزة في مسابقة فتوى الدفاع المقدسة للقصة القصيرة
(نوافذ).. إصدار أدبي يوثق القصص الفائزة في مسابقة الإمام العسكري (عليه السلام)
