التخمة تؤدي إلى السمنة ، والسمنة ينتج عنها أمراض عديدة ذكرناها في فصل «التغذية الصحّية» ، وعلى العكس فإنّ تناول الغذاء بكميات قليلة ومعقولة له فوائد جسمية ونفسية منها :-
1- صفاء القلب ، وإيقاد القريحة ، وإنفاذ البصيرة ، فإنّ الشبع يورث البلادة ، ويعمي القلب ، ويكثر البخار في الدماغ.
قال النبي (صلى الله عليه وآله وسلم) : «من شبع ونام قسى قلبه».
2- الانكسار والذل وزوال البطر والفرح والأشر ، الذي هو منشأ الطغيان والغفلة عن اللّه.
3- عدم نسيان بلاء اللّه وعذابه ، فإنّ الشبعان ينسى الجائعين وينسى الجوع.
4- كسر شهوات المعاصي كلها ، والاستيلاء على النفس الأمارة بالسوء.
5- دفع النوم والكسل ودوام السهر ، فإنّ من شبع شرب كثيرا ، ومن كثر شربه كثر نومه.
6- تيسير المواظبة على العبادة.
7- قلة الأكل تفيد صحة البدن ، وتدفع الأمراض.
8- خفة المؤنة والايثار والتصدق «1».
__________________________
(1) كتاب «المحجة البيضاء في تهذيب الأحياء».
