النمط الأول
النمط الثاني
الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
المشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
5 أطعمة.. تجنبها إذا كنت تعاني من الصداع النصفي
المؤلف: skynewsarabia.com
المصدر:
الجزء والصفحة:
2025-11-09
508
+
-
20
أظهرت العديد من الدراسات، أن بعض الأطعمة والمشروبات تحفز الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. ويعاني ملايين الأشخاص حول العالم من الصداع النصفي، وتختلف مسببات الصداع من شخص إلى آخر، ولكن بعض الأطعمة المركبة يمكن أن تحفز أو تفاقم أعراضه. وقدم موقع "فيري ويل هيلث" 5 أطعمة ينصح بالابتعاد عنها، لتجنب تكرار نوبات وأعراض الصداع النصفي. الإفراط في الكافيين يمكن أن تساعد الجرعات القليلة من الكافيين في علاج الصداع النصفي، أو الوقاية منه. ولكن الإفراط في استهلاك المشروبات الغنية بالكافيين يحفز أعراض الصداع النصفي ويفاقمها. الكحول كشفت أبحاث علاقة قوية بين استهلاك الكحول وأعراض الصداع النصفي، وينصح بتجنب الكحول من أجل الحفاظ على الصحة العامة للجسم.
المحليات الصناعية أظهرت دراسات أن بعض الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على محليات صناعية مثل "الأسبارتام" تفاقم أعراض وتكرار الصداع النصفي. وينصح باستبدال "الأسبارتام" بمحليات بديلة طبيعية وخالية من السكر. الشوكولاتة تفاقم الشوكولاتة الصداع النصفي لدى نسبة صغيرة من الأشخاص، وفقا للأبحاث. وينصح الأطباء ذوي الصداع النصفي بأخذ الحيطة منها. الأطعمة الغنية بالتيرامين يعتبر التيرامين حمضا أمينيا طبيعيا ينتجه جسم الإنسان، ويوجد في العديد من الأطعمة، لكن أبحاث كشفت أنه يحفز الصداع النصفي لدى بعض الأشخاص. الأطعمة الغنية بالتيرامين: الأجبان، الأطعمة المخمرة، اللحوم، الأسماك المعالجة والمدخنة، والمرتديلا. نمط تناول الطعام يحفز الصيام، أو أخذ فترات طويلة بين وجبة ووجبة الصداع النصفي. وينصح بتناول وجبات متوازنة ووجبات خفيفة كل 3 إلى 5 ساعات، للحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم وتقليل أعراض الصداع النصفي.
أفضل المكملات الغذائية لكبار السن: 4 فيتامينات ومعادن هامة لمن هم فوق 50 سنة!
اكتشاف مضاد للسرطان في دواء لعلاج أمراض القلب
علماء: التوتر النفسي يسبب مشاكل جلدية
آلام "مرفق لاعب التنس".أسبابها وطرق التغلب عليها.
لماذا يصعب علاج الأورام الخبيثة؟
ما العلاقة بين البدانة والذكاء لدى الأطفال؟
حمية يابانية لتخفيف الوزن تعتمد على شرب الماء
أسباب تدعو لتناول بيض الدجاج بانتظام!
وداعا للتيتانيوم في جراحة العظام
أداة مطبخية قد تهدد حياتك!
خطر قلة النوم وزيادة النوم
طريقة مبتكرة تقود العلماء لإعادة تشكيل أمعاء البشر!
المحليات الاصطناعية خطر يهدد الأطفال!
الرضاعة الطبيعية تقي طفلك من موت المهد بنسبة 50 في المئة
هكذا يُعيد الشاي الأخضر تنشيط ذاكرة الأدوية!
العتبة العباسية المقدسة تقيم حفل سن التكليف الشرعي لـ 2000 فتاة في باكستان
جامعة العميد تعقد اجتماعًا لمناقشة آليّات نظام أتمتة عمل إدارة الجامعات الوزاري
العتبة العباسية المقدسة تحيي ذكرى ولادة السيدة الزهراء (عليها السلام) في مجمع سيد الماء التربوي
المجمع العلميّ يواصل برنامجه التطويريّ الخاص بإعداد المبلّغين
أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟
عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي
دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب
دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير
كشف مذهل في قاع "برمودا" !
تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات
استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء
حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
