جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله قواعد اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 30 / كانون الثاني / 2015 494
التاريخ: 7 / 4 / 2016 457
التاريخ: 3 / 9 / 2017 136
التاريخ: 1 / 8 / 2016 347
مقالات عقائدية

التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 692
التاريخ: 3 / تشرين الاول / 2014 م 734
التاريخ: 2 / تشرين الاول / 2014 م 756
التاريخ: 9 / حزيران / 2015 م 749

طريقة حسابية...كيف تعرف أن ضربات قلبك منتظمة؟


  

420       10:04 صباحاً       التاريخ: 10 / 11 / 2017              المصدر: arabic.sputniknews
أشارت أبحاث جديدة إلى أن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تمارس الرياضة بشكل صحيح أم لا هو أن تستمع إلى نبضات قلبك، لتتأكد من أنها تسير على ما يرام أثناء ممارسة الرياضة أم لا.
ولابد من الإشارة إلى أن  القلب يضخ الدم من خلال حركات تسمى بنبضات القلب وهى منقسمة إلى قسمين: "دقات القلب الانبساطية" وفى هذه الدقة يقوم القلب بارسال الدم المحل بالأغذية والأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، و"الدقات الانقباضية" يقوم فيها القلب باستقبال الدم المحمّل بثانى أكسيد الكربون، وهذه الدقات يوجد لها معدّل عام ثابت، وإذا زادت عنه فهذا نتيجة لمرور الإنسان ببعض الظروف، وتحسب دقات القلب بطرق عدّة.
وتقول صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن أفضل طريقة لمعرفة الحد الأقصى لنبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة من خلال طرح عمرك من الرقم 220 فتكون النتيجة هى الحد الأقصى لضربات القلب، فمثلًا فى حال كان عمر الشخص 51 عام فيكون الحد الأقصى لضربات قلبه هو 220 — 51= 169 في الدقيقة ولا يجب أن يتجاوز ذلك.
ولفتت الصحيفة إلى أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الذى يتم طرحه من الرقم 220، هو الحد الأقصى لضربات القلب، وهذه الطريقة ليست سيئة للغاية وليست دقيقة تماما، ولكن على الأقل تعطيك إشارة جيدة إلى حد ما على ما قد يكون الحد الأقصى لمستوى نبضات قلبك.
ولفتت الصحيفة إلى أن معدل ضغط الدم المضبوط، التحكم فى  نسبة السكر فى الدم، وانخفاض الكولسترول، والدهون فى الجسم كلها فوائد تساعد فى ضبط معدل نبضات القلب.
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 2038
التاريخ: 18 / أيلول / 2014 م 2501
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2208
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1953
التاريخ: 8 / 12 / 2015 2220
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1411
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1306
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1208
التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 1248
هل تعلم

التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 908
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 981
التاريخ: 8 / 12 / 2015 848
التاريخ: 26 / 11 / 2015 870

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .