English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

دراسة : تناول الخضروات والفواكه عشر مرات يوميا قد يطيل العمر


  

735       08:44 صباحاً       التاريخ: 26 / 2 / 2017              المصدر: bbc
قال باحثون إن تناول الخضروات والفواكه 10 مرات يوميا "يحسن الصحة ويطيل العمر".
وحسب الدراسة التي أجراها فريق للبحث في إمبريال كوليدج في لندن فإن هذا النظام الغذائي كفيل بالحيلولة دون وفاة نحو 7.8 مليون شخص سنويا في سن مبكرة.
وأوضحت الدراسة أن تناول الخضروات والفواكه مهما كانت الكمية يحسن الصحة العامة للإنسان، لكن تناولها 10 مرات يوميا يؤدي إلى نتائج أفضل كثيرا.
وتقدر الدراسة حجم المرة الواحدة المطلوبة من الفواكه والخضروات بنحو 80 غراما، وهو ما يعادل موزة صغيرة أو ثمرة كمثرى أو 3 ملاعق صغيرة من البازلاء أو السبانخ.
وخلصت الدراسة إلى هذه النتائج استخلصت من فحص أكثر من 95 دراسة ميدانية منفصلة تناولت العادات الغذائية لأكثر من 2.5 مليون شخص .
ولا يتناول أغلب البشر الخضروات والفواكه 5 مرات يوميا كحد أدنى حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
أما في المملكة المتحدة فلايتناول هذا الكم من الخضروات والفواكه يوميا إلا نحو الثلث فقط.
وأوضح فريق البحث أن هذه النتائج تؤيد تماما مبدأ تناول الفواكه والخضروات 5 مرات يوميا، بل وتؤكد أيضا أن هناك المزيد من المنافع في زيادة هذه الكمية إلى الضعف.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3627
التاريخ: 30 / 11 / 2015 5462
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 4151
التاريخ: 8 / 12 / 2015 3655
التاريخ: 8 / 12 / 2015 4305
شبهات وردود

التاريخ: 23 / نيسان / 2015 م 2193
التاريخ: 29 / 11 / 2015 2359
التاريخ: 11 / 12 / 2015 2419
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2254
هل تعلم

التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1624
التاريخ: 25 / تشرين الثاني / 2014 1612
التاريخ: 25 / تشرين الثاني / 2014 1679
التاريخ: 21 / 7 / 2016 1583

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .