English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 12 / 8 / 2016 824
التاريخ: 21 / كانون الثاني / 2015 973
التاريخ: 19 / آيار / 2015 م 1057
التاريخ: 29 / كانون الثاني / 2015 923
مقالات عقائدية

التاريخ: 17 / 12 / 2015 1339
التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 1352
التاريخ: 18 / 10 / 2015 1770
التاريخ: 3 / 12 / 2015 1303

دراسة : تناول الخضروات والفواكه عشر مرات يوميا قد يطيل العمر


  

681       08:44 صباحاً       التاريخ: 26 / 2 / 2017              المصدر: bbc
قال باحثون إن تناول الخضروات والفواكه 10 مرات يوميا "يحسن الصحة ويطيل العمر".
وحسب الدراسة التي أجراها فريق للبحث في إمبريال كوليدج في لندن فإن هذا النظام الغذائي كفيل بالحيلولة دون وفاة نحو 7.8 مليون شخص سنويا في سن مبكرة.
وأوضحت الدراسة أن تناول الخضروات والفواكه مهما كانت الكمية يحسن الصحة العامة للإنسان، لكن تناولها 10 مرات يوميا يؤدي إلى نتائج أفضل كثيرا.
وتقدر الدراسة حجم المرة الواحدة المطلوبة من الفواكه والخضروات بنحو 80 غراما، وهو ما يعادل موزة صغيرة أو ثمرة كمثرى أو 3 ملاعق صغيرة من البازلاء أو السبانخ.
وخلصت الدراسة إلى هذه النتائج استخلصت من فحص أكثر من 95 دراسة ميدانية منفصلة تناولت العادات الغذائية لأكثر من 2.5 مليون شخص .
ولا يتناول أغلب البشر الخضروات والفواكه 5 مرات يوميا كحد أدنى حسب توصيات منظمة الصحة العالمية.
أما في المملكة المتحدة فلايتناول هذا الكم من الخضروات والفواكه يوميا إلا نحو الثلث فقط.
وأوضح فريق البحث أن هذه النتائج تؤيد تماما مبدأ تناول الفواكه والخضروات 5 مرات يوميا، بل وتؤكد أيضا أن هناك المزيد من المنافع في زيادة هذه الكمية إلى الضعف.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / 12 / 2015 4343
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 5026
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2998
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 5178
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3481
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2074
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2168
التاريخ: 11 / 12 / 2015 2070
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2137
هل تعلم

التاريخ: 8 / 7 / 2016 1268
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1574
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1401
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1629

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .