English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

كيف تحصل على وجبة سريعة صحية؟


  

899       08:21 صباحاً       التاريخ: 30 / 11 / 2016              المصدر: cnn.com
ليزا دراير، أخصائية غذائية:
إنها الساعة الواحدة، وتريدون الحصول على شيء صحي للغداء.
لا شك أن السلطة خيار أفضل من البرغر، أليس كذلك؟
في البرغر عند برغر كينغ 11 غراماً من الدهون المشبعة، و810 مليغرامات من الصوديوم.
ولكن سلطة اللحم المقدد والشيدر بالدجاج هناك، فيها 13 غراماً من الدهون المشبعة، و1960 مليغراما من الصوديوم. هذا يعني أكثر من ضعف الملح مقارنة بالبرغر.
لسلطة صحية أكثر من برغر كينغ، اختاروا سلطة Garden Chicken التي تحتوي على 650 مليغراما فقط من الصوديوم.
لننتقل إلى دانكن دوناتس، يحتوي كوب كبير من اللاتيه المثلج في دانكن دوناتس 72 غراماً من السكر، فيما يحتوي كوب كوكا كولا بالحجم نفسه على سكر أقل، أو 65 غراماً.
هناك خيار بسكّر أقل، وهو كوب صغير من اللاتيه مع الحليب المقشود الذي يحتوي فقط على 10 غراما من السكر.
إلى بانيرا. في نصف طبق من سلطة السيزر، 21 غراماً من البروتينات، فيما تتضمن ساندويش سلطة الدجاج الكاملة 17 غراماً من البروتينات، أي أن نصف وجبة السلطة يتضمن بروتينات أكثر من السندويش الكامل. فإذا كنت تحب سلطة الدجاج، اطلب نصف سندويش، مع طبق من شوربة الدجاج الذي يتضمن 14 غراماً من البروتينات، ويجعلك تشعر بالشبع.
أصبحتم الآن مزودين بالمعلومات التي تحتاجونها لتكون وجبتكم السريعة المقبلة هي أفضل وجبة سريعة.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / 12 / 2015 4350
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4007
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3496
التاريخ: 27 / 11 / 2015 2912
التاريخ: 5 / 4 / 2016 3408
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2308
التاريخ: 11 / 12 / 2015 2470
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2181
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2193
هل تعلم

التاريخ: 25 / 11 / 2015 1578
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1863
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1578
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1638

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .