English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

من أجل صحتك.. سبعة أسباب لتناول خيارة كل يوم


  

629       10:20 صباحاً       التاريخ: 14 / 8 / 2016              المصدر: DW
ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت "الأسرار السبعة" لذلك فإنك ستسارع بالتأكيد إلى القيام بذلك. فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة.
هل تريد أن تسدي لصحتك صنيعاً دون بذل الكثير من الجهد؟ إذن، يجب عليك ألا تتخلى عن شيء مهم: تناول خيارة واحدة كل يوم. ورغم أن الخيار من أكثر الخضروات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد بأن تجعل الخيار على قائمة تغذيتك اليومية، كما جاء في موقع "فوكوس" الألماني:
أولاً: تشكل نسبة الماء أكثر من 95 بالمئة من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل.
ثانياً: بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن.
ثالثاً: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.
رابعاً: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.
خامساً: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.
سادساً: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
سابعاً: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.
إضافة إلى ذلك فإن فوائد الخيار تعدت الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، حيث توضع حلقات الخيار ككمدات مرطبة للعيون المرهقة ويُستخدم على شكل قناع بخلط عصيره مع قليل من العسل والطحين كملطف لبشرة الوجه وللمحافظة على نقائها ونضارتها وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد اوالإرهاق أو التقدم في السن.
سؤال وجواب

التاريخ: 30 / 11 / 2015 5173
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 3461
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3359
التاريخ: 8 / 12 / 2015 3932
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3476
شبهات وردود

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2241
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2204
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2226
التاريخ: 23 / نيسان / 2015 م 3131
هل تعلم

التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1631
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 2094
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1868
التاريخ: 25 / 11 / 2015 1639

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .