English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 10 / 8 / 2016 667
التاريخ: 31 / كانون الثاني / 2015 948
التاريخ: 26 / كانون الثاني / 2015 864
التاريخ: 7 / شباط / 2015 م 967
مقالات عقائدية

التاريخ: 6 / آيار / 2015 م 1376
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 1335
التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 1339
التاريخ: 2 / تشرين الاول / 2014 م 1242

من أجل صحتك.. سبعة أسباب لتناول خيارة كل يوم


  

589       10:20 صباحاً       التاريخ: 14 / 8 / 2016              المصدر: DW
ينصح الأطباء بأن تحتوي قائمة غذائك اليومية على خيارة على الأقل، وإذا عرفت "الأسرار السبعة" لذلك فإنك ستسارع بالتأكيد إلى القيام بذلك. فالخيار يحتوي على الكثير من المكونات الغذائية المهمة.
هل تريد أن تسدي لصحتك صنيعاً دون بذل الكثير من الجهد؟ إذن، يجب عليك ألا تتخلى عن شيء مهم: تناول خيارة واحدة كل يوم. ورغم أن الخيار من أكثر الخضروات التي يقلل الكثيرون من أهميتها، إلا أن هذه الأسباب السبعة ستقنعك بالتأكيد بأن تجعل الخيار على قائمة تغذيتك اليومية، كما جاء في موقع "فوكوس" الألماني:
أولاً: تشكل نسبة الماء أكثر من 95 بالمئة من مكونات الخيار، وبذلك فإنه يزود الجسم بكمية كبيرة من السوائل.
ثانياً: بفضل الألياف الغذائية التي يحتويها الخيار، فإنه يساهم أيضاً في إنقاص الوزن.
ثالثاً: يحتوي الخيار على معدلات عالية من العناصر الغذائية كفيتامين سي، ولا تخفى أهمية هذا الفيتامين على صحتنا.
رابعاً: يحتوي الخيار أيضاً على معدلات عالية مرتفعة من فيتامين بي.
خامساً: الخيار غني أيضاً بالمواد الغذائية التي تُعتبر من المكونات الغذائية المهمة لجسم الإنسان، ومنها الكالسيوم الضروري لضغط الدم الشرياني مثلاً، والزنك والمغنيسيوم والكاليوم والفسفور.
سادساً: يمكن للمكونات الغذائية في الخيار أن تخفض مستوى السكر، وبالتالي فإنها تعمل على المساهمة في خفض مخاطر الإصابة بالسكري.
سابعاً: يدعم الخيار عملية الهضم، إذ يحتوي على إنزيمات مثل ايريبسين، الذي يساعد على هضم المواد البروتينية.
إضافة إلى ذلك فإن فوائد الخيار تعدت الصحة إلى وصفات المحافظة على الجمال أيضاً، حيث توضع حلقات الخيار ككمدات مرطبة للعيون المرهقة ويُستخدم على شكل قناع بخلط عصيره مع قليل من العسل والطحين كملطف لبشرة الوجه وللمحافظة على نقائها ونضارتها وإزالة البقع السوداء حول العينين نتيجة الإجهاد اوالإرهاق أو التقدم في السن.
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 3614
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3623
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3318
التاريخ: 12 / 6 / 2016 2830
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 3128
شبهات وردود

التاريخ: 11 / 12 / 2015 1883
التاريخ: 23 / نيسان / 2015 م 1967
التاريخ: 30 / 11 / 2015 1915
التاريخ: 20 / تموز / 2015 م 2145
هل تعلم

التاريخ: 8 / 12 / 2015 1606
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1729
التاريخ: 9 / آيار / 2015 م 1614
التاريخ: 26 / تشرين الثاني / 2014 1530

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .