English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم من أعراض التقدم بالعمر


  

561       10:46 صباحاً       التاريخ: 16 / 3 / 2016              المصدر: CNN
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.
لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.
أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـ“التراكم المرتبط بمنتصف العمر”. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.
يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.
لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 5212
التاريخ: 8 / 12 / 2015 4131
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4113
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 6724
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 4009
شبهات وردود

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 2599
التاريخ: 29 / أيلول / 2015 م 2585
التاريخ: 9 / تشرين الاول / 2015 م 2337
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2843
هل تعلم

التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 2014
التاريخ: 13 / تشرين الثاني / 2014 1850
التاريخ: 8 / 12 / 2015 1908
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1982

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .