الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
مشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
النمط الأول
النمط الثاني
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم من أعراض التقدم بالعمر
المؤلف: CNN
المصدر:
الجزء والصفحة:
16-3-2016
3745
+
-
20
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.
لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.
أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـ“التراكم المرتبط بمنتصف العمر”. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.
يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.
لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.
معنى سلندر السيارة ووظيفته وأنواعه والفرق بينه وبين حصان السيارة
زوكربيرغ أمام القضاء في قضية إدمان المراهقين
رصد "القرش النائم" في أحد أقسى الأماكن على وجه الأرض
علماء سيبيريا ينتجون الوقود من الهواء والماء
دراسة: تغيّرات في أسلوب القيادة قد تكشف مبكرا عن الخرف !
هل توجد حياة خارج كوكبنا؟.. اكتشاف جديد يثير اهتمام العلماء
عمرها 773 ألف سنة.. اكتشاف أقدم أحافير بشرية في المغرب
ابتكار ألماني قد يغيّر مستقبل صناعة البلاستيك
"اختراق علمي".. اختبار دم في منزلك قد يكشف ألزهايمر
لغز جديد...تخيل ماذا اكتشف العلماء في العظام
الكشف عن تجويف ضخم في هرم خوفو في مصر
خسوف القمر: العالم يترقب ظاهرة القمر الدامي النادرة
رئيس رابطة كبار العلماء يعلن تأسيس مقر في الإمارات
لأول مرة منذ عقود.. رصد "قرش" ضخم قرب جزيرة إسبانية
حدقة العين... مرآة صادقة لسلوكنا!
العتبة العباسية المقدسة تستبدل الكسوة المباركة للخاتم الشريف داخل شباك مرقد أبي الفضل العباس (عليه السلام)
مكتبة أمّ البنين (عليها السلام) النسوية تختتم المستوى الأول من دورة كتابة البحث العلمي
متحف الكفيل يستعرض نوط الشرطة للخدمة العامة يعود لعهد الدولة الملكية العراقية
المجمع العلمي يكرم طلبة دورات حفظ القرآن الكريم في المثنى
عوامل يومية قد تقود إلى نتائج تحاليل دم مضللة
دراسة تكشف فائدة جديدة لفيتامين "سي" لكبار السن
اضطرابات عقلية وفقدان ذاكرة.. هكذا يعاني الناجون من إيبولا
دراسة تكشف سر حماية الدماغ من التدهور المعرفي
القارة القطبية الجنوبية تفقد كتلة جليدية كبيرة
تقرير أممي: نصف أطفال العالم يواجهون 3 أخطار مناخية متزامنة
علماء يكشفون سر مصيدة النبتة المفترسة للحشرات
مايو 2026.. ثاني أكثر الأشهر حرارة في التاريخ
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
