النمط الأول
النمط الثاني
الرئيسية
الأخبار
صور
فيديو
صوت
أقلام
مفتاح
رشفات
المشكاة
منشور
اضاءات
ثقف
قصص
الاخبار
اخبار الساحة الاسلامية
أخبار العتبة العلوية المقدسة
أخبار العتبة الحسينية المقدسة
أخبار العتبة الكاظمية المقدسة
أخبار العتبة العسكرية المقدسة
أخبار العتبة العباسية المقدسة
أخبار العلوم و التكنولوجيا
الاخبار الصحية
الاخبار الاقتصادية
خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم من أعراض التقدم بالعمر
المؤلف: CNN
المصدر:
الجزء والصفحة:
16-3-2016
3454
+
-
20
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.
لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.
أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـ“التراكم المرتبط بمنتصف العمر”. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.
يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.
لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.
معنى سلندر السيارة ووظيفته وأنواعه والفرق بينه وبين حصان السيارة
ياماها تطرح دراجة المستقبل الذكية
تويوتا تدخل عالم السيارات الكهربائية بمركبة متطورة
الكشف عن أسرار مخفية تحت القارة المتجمدة الجنوبية بدقة غير مسبوقة!
خسوف القمر: العالم يترقب ظاهرة القمر الدامي النادرة
النباتات تستخدم اتصالات سرية لدعم نمو جاراتها
علماء سيبيريا ينتجون الوقود من الهواء والماء
لأول مرة منذ عقود.. رصد "قرش" ضخم قرب جزيرة إسبانية
إطارات جديدة من دون هواء تبشر بثورة في عالم السيارات
الكشف عن تجويف ضخم في هرم خوفو في مصر
كيف تكتشف وتربي طفلا عبقريا؟
تقنية ثورية يمكنها أن تعرض لك ما لا يمكن للكاميرات أن تسجله
لغز جديد...تخيل ماذا اكتشف العلماء في العظام
حدقة العين... مرآة صادقة لسلوكنا!
العفو الدولية: غوغل وفيسبوك يهددان حقوق الإنسان
مجموعة مناحل الكفيل تشارك في معرض السليمانية الدولي للزراعة والصناعات الغذائية
شعبة الخطابة الحسينية النسوية تعلن أسماء الفائزات في النسخة السابعة من المسابقة الفاطمية
قسم شؤون المعارف يقيم المنتدى التراثي السابع عشر في بابل
قسم الشؤون الفكرية يصدر العدد 44 من مجلة دراسات استشراقية
أكثر من مجرد سعرات حرارية!.. كيف تحول الوجبات السريعة الجسم إلى بيئة ملتهبة؟
عقار من شركة "فايزر" يبطئ تطور سرطان الثدي
دراسة تزيح الستار عن "العدو الخفي" لصحة القلب
دراسة تكشف أثرا جانبيا غير متوقع لدواء سكري شهير
كشف مذهل في قاع "برمودا" !
تأثير العوامل اليومية على تكوين العادات
استمر 7 ساعات.. انفجار غريب في أعماق الفضاء يحير العلماء
حقيقة أم خيال.. هل الجزر يقوي النظر؟
اشترك بقناتنا على التلجرام ليصلك كل ما هو جديد
