English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 16 / 3 / 2016 949
التاريخ: 1 / 5 / 2016 899
التاريخ: 19 / آيار / 2015 م 1192
التاريخ: 12 / 4 / 2016 879
مقالات عقائدية

التاريخ: 26 / أيلول / 2014 م 1339
التاريخ: 25 / أيلول / 2014 م 1364
التاريخ: 27 / 11 / 2015 1405
التاريخ: 8 / تشرين الاول / 2014 م 1400

خطوات بسيطة للحفاظ على أجسامكم من أعراض التقدم بالعمر


  

449       10:46 صباحاً       التاريخ: 16 / 3 / 2016              المصدر: CNN
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هذه خطوات بسيطة للحفاظ عليها من أعراض التقدم بالعمر.
الأمر لا مفر منه، وأجسامنا سوف تتغير، مثل ظهور التجعدات.. هل تتذكرون عندما كانت بشرتكم متماسكة؟ أثناء تقدمنا في العمر، تبدأ بشرتنا بخسارة الدهون والمرونة وبعض الزيوت، والتي قد تسبب التجاعيد. والتدخين وأضرار أشعة الشمس تزيد من المشكلة أيضاً.
لكن هناك أمور يمكنكم القيام بها، مثل النوم بوفرة ووضع الكريم الواقي من الشمس طوال الوقت، لإبعاد بعض التجاعيد.
أثناء نمونا، تتغير أجسامنا أيضاً. فمثلاً، عندما تنظرون للأسفل، وتتساءلون عن اختفاء أقدماكم عن أنظاركم مع تمدد كروشكم.. هذا الأمر هو ناجم عما نسميه بـ“التراكم المرتبط بمنتصف العمر”. فمع تقدمنا بالعمر، نبدأ بخسارة بعض العضلات وتقل سرعة عملية الأيض وتتغير هرموناتنا.
يمكننا محاربة كل هذا من خلال النوم بوفرة، وأداء التمارين الرياضية، وشرب الكثير من الماء، وتقليل الدهون والسكريات. أداء اليوغا. وتمارين البيلاتيس تساعد بشأن مرونة الجسم، وتمارين القوة تساعد في إبقاء العظام قوية.
لكن أهم ما في الأمر، أنكم لستم مسنين بعد. ألقوا نظرة من حولكم، واستمتعوا بأوقاتكم، وتحلّوا بسلوك إيجابي. فالناس الذين يرون نصف الكأس المليء، يعيشون حياة أطول ومتمتعين بالصحة.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3268
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4427
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 5042
التاريخ: 13 / 12 / 2015 3289
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 3775
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2235
التاريخ: 13 / 12 / 2015 2163
التاريخ: 13 / 12 / 2015 2278
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2138
هل تعلم

التاريخ: 25 / 11 / 2015 1575
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1593
التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1551
التاريخ: 8 / 12 / 2015 1530

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .