جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله قواعد اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   

طريقة حسابية...كيف تعرف أن ضربات قلبك منتظمة؟


  

268       10:04 صباحاً       التاريخ: 10 / 11 / 2017              المصدر: arabic.sputniknews
أشارت أبحاث جديدة إلى أن أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تمارس الرياضة بشكل صحيح أم لا هو أن تستمع إلى نبضات قلبك، لتتأكد من أنها تسير على ما يرام أثناء ممارسة الرياضة أم لا.
ولابد من الإشارة إلى أن  القلب يضخ الدم من خلال حركات تسمى بنبضات القلب وهى منقسمة إلى قسمين: "دقات القلب الانبساطية" وفى هذه الدقة يقوم القلب بارسال الدم المحل بالأغذية والأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم، و"الدقات الانقباضية" يقوم فيها القلب باستقبال الدم المحمّل بثانى أكسيد الكربون، وهذه الدقات يوجد لها معدّل عام ثابت، وإذا زادت عنه فهذا نتيجة لمرور الإنسان ببعض الظروف، وتحسب دقات القلب بطرق عدّة.
وتقول صحيفة "ديلى ميل" البريطانية أن أفضل طريقة لمعرفة الحد الأقصى لنبضات القلب أثناء ممارسة الرياضة من خلال طرح عمرك من الرقم 220 فتكون النتيجة هى الحد الأقصى لضربات القلب، فمثلًا فى حال كان عمر الشخص 51 عام فيكون الحد الأقصى لضربات قلبه هو 220 — 51= 169 في الدقيقة ولا يجب أن يتجاوز ذلك.
ولفتت الصحيفة إلى أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب الذى يتم طرحه من الرقم 220، هو الحد الأقصى لضربات القلب، وهذه الطريقة ليست سيئة للغاية وليست دقيقة تماما، ولكن على الأقل تعطيك إشارة جيدة إلى حد ما على ما قد يكون الحد الأقصى لمستوى نبضات قلبك.
ولفتت الصحيفة إلى أن معدل ضغط الدم المضبوط، التحكم فى  نسبة السكر فى الدم، وانخفاض الكولسترول، والدهون فى الجسم كلها فوائد تساعد فى ضبط معدل نبضات القلب.
سؤال وجواب

التاريخ: 8 / 12 / 2015 2105
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1569
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1585
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1434
التاريخ: 25 / تشرين الاول / 2014 م 1913
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1144
التاريخ: 30 / 11 / 2015 1012
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 1046
التاريخ: 13 / 12 / 2015 1030
هل تعلم

التاريخ: 8 / 12 / 2015 855
التاريخ: 26 / تشرين الاول / 2014 م 931
التاريخ: 14 / تشرين الثاني / 2014 755
التاريخ: 3 / حزيران / 2015 م 821

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .