English
       
جميع الاقسام
القرآن وعلومهُ العقائد الإسلامية الفقه وأصولهُ الرجال والحديث سيرة الرسول وآله علوم اللغة العربية الأدب العربي الأسرة والمجتمع الاخلاق و الادعية التاريخ
المزيد   
السيرة النبوية

التاريخ: 30 / 3 / 2016 1029
التاريخ: 11 / كانون الاول / 2014 م 1146
التاريخ: 14 / 11 / 2017 663
التاريخ: 15 / نيسان / 2015 م 1927
مقالات عقائدية

التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 1531
التاريخ: 24 / تشرين الثاني / 2014 1505
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 1452
التاريخ: 9 / تشرين الثاني / 2014 م 1506

لا تتجاهل قلة النوم وتأثيرها على تصلب الشرايين


  

405       10:52 صباحاً       التاريخ: 2 / 9 / 2018              المصدر: dw.tv
لا تقتصر أهمية النوم على تأثيره على الشعور بالتعب أو القدرة على التركيز فحسب، بل قد تكون أخطر من ذلك. إذ أظهرت الدراسات وجود علاقة وثيقة بين قلة النوم وتصلب الشرايين، كما أكد الأطباء على أهمية النوم للحفاظ على صحة جيدة.
من الضروري جداً الحصول على قسط كاف من النوم يومياً، لتزويد الجسم بالطاقة والنشاط وتحسين قدرة الاستيعاب، وبالتالي إنجاز الأعمال اليومية بشكل جيد. إذ يساعد النوم أيضاً على الاسترخاء، والتقليل من الضغط النفسي والتوتر، وتحسين الذاكرة. كما قد ربطت دراسات كثيرة نوعية النوم بأمراض القلب وتصلب الشرايين. فهل تؤثر قلة النوم على صحة القلب؟
لا يعاني أولئك الذين ينامون أقل من 6 ساعات يومياً أو يستيقظون كثيراً أثناء الليل من التعب وقلة التركيز فحسب، بل يصبحون أكثر عرضة لخطر تصلب الشرايين. وقال الدكتور فرناندو دومينغيز، المشارك في دراسة (PESA) وعنوانها "تطور تصلب الشرايين تحت الإكلينيكي المبكر": "يجب أن تؤخذ قلة النوم والأرق الليلي في عين الاعتبار كعوامل خطر لتصلب أو ضيق الشرايين". بحسب ما نشره موقع (ميديكال برس).
شملت الدراسة 3.974 شخصا من البالغين الأصحاء، يبلغ متوسط أعمارهم (46) عاما، وفُحص نومهم على مدار أسبوع، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعات فرعية، بينما استخدمت الموجات فوق الصوتية ثلاثية الأبعاد لقياس تصلب الشرايين في العنق والساق. وبعد أن أخذت كافة عوامل الخطر المهمة بعين الاعتبار، تبين أن لدى الأشخاص، الذين ينامون فترات قصيرة جداً، تصلب شرايين أكثر بكثير من أولئك، الذين يحصلون على 7 إلى 8 ساعات من النوم يومياً.
 وقال د. دومينغيز، من المركز الوطني الإسباني لأبحاث القلب والأوعية الدموية في مدريد، إن الأشخاص الذين يعانون من قلة النوم أو النوم المتقطع كانوا أكثر عرضة أيضاً للإصابة بمتلازمة الأيض "التمثيل الغذائي"، وهي مجموعة حالات مرضية: مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة". بحسب ما نشره موقع (تي أونلاين) الألماني.
سؤال وجواب

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 4802
التاريخ: 8 / 12 / 2015 4724
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3872
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 3739
التاريخ: 8 / تشرين الثاني / 2014 م 4216
شبهات وردود

التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2374
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2500
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2297
التاريخ: 24 / أيلول / 2014 م 2353
هل تعلم

التاريخ: 23 / تشرين الاول / 2014 م 1795
التاريخ: 18 / 4 / 2016 1662
التاريخ: 5 / 4 / 2016 1669
التاريخ: 10 / آيار / 2015 م 1820

المرجع الإلكتروني للمعلوماتية هو موقع معلوماتي موسوعي شامل يحتوي على العديد من النوافذ الفكرية العلمية والإنسانية ، وخيارك الأفضل للبحث عن المعلومة الدقيقة المقتبسة من أمهات الكتب بوثاقةٍ وموضوعية .